Vi hjälper människor att utvecklas för att nå sin fulla potential i livet. En del av Wellness&Solution Academys koncept är våra Wellnessresor; Wellness Resort. Vi bedriver dem i Portugal i naturskön, avslappnad miljö med ett intressant och inspirerande program. Detta gör vi individuellt och tillsammans i en mindre grupp. Läs kommande resas program under fliken”HEM”.

Här följer en beskrivning på olika begrepp och filosofier vi grundat vår unika arbetsmodell efter:

COACHING
Coaching är en filosofi som fokuserar på att utveckla; sättet att tänka, sättet att vara och sättet att lära sig. Ofta använder man sig av coaching när man vill uppnå ett bättre resultat när det gäller att få; ett bra liv, en bra arbetssituation, och/eller en bra fritid.
Hur kommer man då dit? Jo, genom att fokusera på det som är viktigt för dig, att fatta rätta beslut och sätta upp bra mål = en snabbare utveckling.
Vem använder sig av coaching? Alla som vill förbättra eller klargöra något i sin arbets- eller livssituation.
Människor anlitar också en coach när:
• Man söker balans
• Man vill växa
• Man vill mer
• Man vill klargöra

MINDFULNESS
Mindfulness har sin grund i buddhistisk meditation och livsfilosofi, och handlar om att vara medvetet närvarande i nuet.

Detta är något som vi egentligen alla bär inom oss men många gånger som en outnyttjad resurs.

När du tränar mindfulness och ökar din förmåga att vara medvetet närvarande får du lättare att fokusera på det som är väsentligt. Du lär dig minska stress och blir mer medveten och uppmärksam, du får en bättre balans i livet och en ökad livskvalité.

Några fördelar och effekter av mindfulnessträning är:
• Minskad stress och oro
• Ökad uppmärksamhet på vad som händer omkring dig
• Bättre självinsikt
• Ökad förmåga att möta svårigheter och lösa problem
• Högre acceptans både mot dig själv och andra
• Bättre sömn
• Bättre hantering av smärta

RAW FOOD
Raw Food är rå vegetabilisk mat, t.ex. grönsaker och frukter.
Det är en typ av kosthållning där råvarorna inte får bli upphettade över 42,5 °C (115 °F) vid tillagningen. Raw Food är mer lättsmält och bättre för kroppen än tillagad mat.
Rawfood kan vara en livsstil och ett energigivande komplement till din vanliga kost. När man äter maten rå bevaras vitaminer, mineraler och viktiga enzymer som till stor del förstörs vid upphettning. Färska frukter och grönsaker är rika på enzymer som bryter ner protein, kolhydrater, fett och fibrer.

Härliga maträtter och desserter tillredda av frukter, bär, grönsaker, rotsaker, frön, nötter, torkad frukt, groddar, skott , alger, honung, kallpressade oljor och kryddor!